nu är det dags att på allvar ta tag i viktminskningen när jag ställde mig på vågen i måndags morse så insåg jag att det är 17kg som ska bort för att jag ska nå min ideal vikt så det var bara att sätta igång på engång.

det blir LCHF kost för helaslanten, så nu har jag snart överlevt 3 dagar utan kolhydrater, jag var jätte godis sugen i går men jag stog emot från att gå och nalla av barnens godis, är riktigt stolt över det. Har nämligen inte världens bästa karaktär när det gäller godsaker, men jag vet ju att jag lyckades gå ner 18 kg efter att jag fick min andra son nu är det bara att ta sig i kragen för lillan blir ju 3år i September.

Till veckan börjar ju skola och förskola igen då ska jag även försöka ta tag i träningen så kanske det rasar lite snabbare plus att man bygger lite muskler är ju inte helt fel.


till min hjälp  använder jag :



och Amiras matblogg




klicka på bilderna så hittar ni till bloggen och se vart man kan köpa boken.

Skit vad jobbigt det vaar att skotta när man inte är riktigt pigg, och rätt så mycket hade det hunnit komma under natten.

Har inte ställt  mig på vågen i veckan utan tänker vänta till på söndag, för att jag har fuskat jätte mycket i helgen men jag skyller det på att jag har haft "månads" besök och då är jag alltid så godis sugen. men frånoch med i dag är det nya tag.

sen måste jag erkänna att det var lite jobbigt att hålla diet en när man jobbar natt för man är van att kunna stoppa i sig något sött och få lite snabba kolhydrater när man blir riktigt trött på natten, men eftersom det är kolhydrater jag ska låta bli, så blev det jobbigt :p

Nä nu ska jag pallra mig iväg på affären sen gå förbi skolan och följa M till skolläkaren, det är dags för vaccin spruta och är man bara 6år då vill man ha mamma med sig.

Ställde mig på vågen i morse då det har gått en vecka sedan jag började med LCHF kosten och den visade -3,7kg
och jag som har fuskat massor.
Fuskat och fuskat  det beror ju på hur man ser det, 40års kalaset i måndags visste jag ju om sen har det varit när jag har jobbat natt så har jag inte riktigt fått kläm på hur mycket jag ska äta så det har blivit en del kolhydrater på morgonsidan när hungern har slagit till.
Jag är iallafall jätte nöjd. Har dock inga planer på att det ska fortsätta rasa i samma takt men det är ju alltid kul när man får en bra start.

jag och gubbet ska nu i väg till en kompis som fyller 40år i dag så jag hoppas på lite "godsaker" kan säga att jag nu har ett sötsug som heter duga.
smygbörjade i går med min LCHF kost för att trappa ner sötsuget lite.

sitter och spanar in nätet efter sidor om detta är allmänt rörigt.

Hittade iallafall en komentar av Andreas Eenfeldt och är ST-läkare i allmänmedicin i Karlstad. Som driver bloggen

Kostdoktorn.se

1. Doc skriver:
   juli 20, 2008 klockan 12:39

   Skillnaden mellan GI och LCHF beror lite på vilken variant av GI man jämför med det kan vara lite olika. Generellt fokuserar GI-metoder mycket på att välja mindre andel snabbsmälta kolhydrater (ex socker, vitt bröd, potatismos) och större andel som tas upp långsammare (grönsaker, fullkorn, bönor etc).

   LCHF fokuserar mer på att minska MÄNGDEN kolhydrater, och när den blir väldigt låg är såklart inte längre kvaliteten riktigt lika viktig, även om man tänker på det också.

   Det hela kompliceras av att många som kallar sin metod GI även de rekommenderar en minskning av andelen kolhydrater.

   För att förenkla det hela är LCHF en lite tuffare (och effektivare, tror jag) variant av GI. Skaldeman har kallat det för GI-Noll. GI-metoder fokuserar ju på att välja mat med lågt GI-värde dvs svårsmälta kolhydrater. Äter man inga kolhydrater alls blir GI-värdet ungefär noll...

Sen finns det en annansida som är bra att läsa om man vill veta mer och det är dem HÄR.

det jag inte riktigt har fått kläm på är hur mycket fett man riktigt ska äta, någon som vet?

började i måndags med LCHF kosten tänkte att jag kanske junde få bort några av dessa kilon som jag vill bli av med.
I dag haar jag insett att jag har betydligt värre sockerberoende än jag någonsin kunde tänka mig.

Det har varit jätte jobbigt i dag och visst jaag har ätit betydligt mer kolhydrater i dag än vad jag borde, tur iallafaall aatt jag har lite karaktär annaars hade jag nog ätit upp hela skafferiet.

Sen är det inte så lätt att tänka om det är ju kolhydrater  i mycket mer grejor än man kan tänka sig. Sen har jaag lyckats hitta några konstiga mat kombinationer som låter jätte knasigt men som är jätte gott. Som tex kokt ägg med fetaostkräm på. Kommer säkert att vara helt knäpp innan detta är över, men jag ska inte ge mig i första taget i alla fall eftersom jag vill ner iallafall 13kg för då väger jag som jag gjorde innan vi började praata om barn nr 3.

Gå ner i vikt på sommaren är inte det lättaste inte för mig i allafall. Grillat är inte så farligt men då blir det ju tillbehören som tex aioli inte så nyttigt. Sen blir det något glas vin ibland, sen godis och chips. Tur att jag inte är någon som är jätte förtjust i fikabröd för då skulle jag nog rulla fram.

Nä det är tur att gubben börjar jobba på måndag då blir det dags att ta tu i både maten och börja motionera litegrann.
Vill ju vara lika duktig som jag var  hösten 2002 och våren 2003 då jag gick ner 18kg efter jag fått mitt andra barn. nu är det snart 2 år sedan jag fick mitt 3dje barn och nu skulle jag tippa på att det är 10-12kg som måste bort.

Jag blev skit lycklig när jag var och vägde mig i måndags -2,1 kg det känns jätte skönt. vet ju att det går bara man räknar och tänker sig för.

Nu är det hårdkörning som gäller, det ska bort minst 6kg på 6 veckor så håll tummarna att det går.

det blev 4 points till frukost
nu är det en viktväktar bar till mellis =2p
Lunch viktväktarnas färdiga lassagne =5p
ett äpple till mellis = 0p
mexicana soppa med extra pasta och hårdbröd med mjuk ost5p
då är jag uppe i 16p så då har jag lite att spela på för den agliga dosen ligger på 22p

Ledig så jag och V har varit på öppnaförskolan ipå förmiddan, M var hemma med B som oxå är ledig i dag.
Åkte sen hem med V sen åkte jag in till stan för att gå till viktväktarna och väga mig, nu behöver jag verkligen en morot så att det händer något, usch vågen visade 2kg upp sen sist inte alls kul, men jag fick massor med motivation kul.

Middag blev kyckling filé med ris och favorit sås det ger bara 4,5 points

Nu sitter jag trött och sliten fråmför datorn, så det är nog snart dags att gå och sova
natti natti

Kämpar tapper med att gå ner dom där extra kilona från senaste graviditeten, Har några kvar,men är för tillfället helt utan motivation. men om jag börjar skriva om det här så kanske jag kommer i gång igen. Kör viktväktarna med points, gick ju ner efter förra graviditeten så jag vet ju att det fungerar, men karaktären är ju inte den bästa just nu.
Om jag nu vågar så kanske jag i allafall vågar skriva om vågen går uppåt eller neråt.